考拉睡眠app下载手机版 v1.1.0 最新版

考拉睡眠是一款专业的智能睡眠管理工具，通过非穿戴式监测技术实时追踪用户的睡眠状态，精准分析深睡及呼吸等数据，生成个性化睡眠报告，内置丰富的白噪音和原创睡前故事，帮助用户缓解压力，同时提供智能闹钟在浅睡阶段温柔唤醒，让每一次休息都成为身心修复的优质体验！

考拉睡眠app怎么用？

1、打开考拉睡眠app，点击同意隐私政策

2、选择一个方式登录账号

3、回答一些问题帮你更好制定计划

4、进入睡眠星球

5、进入软件首页，可打开睡眠监测等功能

6、点击音乐库，可以放音乐放松一下

7、点击报告，可出查看每日睡眠质量报告等

软件介绍

考拉睡眠是一款专注于睡眠监测与改善的智能工具，该应用通过智能手机或配合智能硬件（如智能枕头），实时追踪用户的睡眠状态，生成详细的睡眠报告，并提供个性化建议，帮助用户优化作息、提升睡眠质量。其核心目标用户包括学生、上班族等易受熬夜困扰的群体，以及希望改善睡眠习惯的普通用户，无需穿戴设备，通过手机或智能硬件自动识别睡眠状态，记录体动、心率、呼吸、打鼾等多项体征数据，用户可设定睡眠目标，App通过打卡记录、积分奖励等方式激励规律作息，支持设置助眠音乐播放时长，倒计时结束后自动关闭，避免夜间耗电。

考拉睡眠app怎么查看睡眠数据？

1、启动应用并准备就寝：打开考拉睡眠App，在首页选择“开始睡觉”或类似功能入口。根据提示设置智能唤醒时间（可选），并确保手机电量充足（建议不低于30%），最好开启飞行模式以减少干扰。将手机放置在枕头或床边，保持静止状态。

2、结束睡眠记录：次日醒来后，上滑屏幕或按照App提示结束睡眠记录。部分版本可能需长按屏幕或点击“结束”按钮完成操作。

3、查看睡眠报告：

首页概览：返回首页后，App会直接显示睡眠时长、入睡及醒来时间等核心数据，通常以卡片形式呈现。

详细数据页面：上滑首页或进入“睡眠报告”“数据分析”等专区，可查看更详细的睡眠结构图（如深睡、浅睡、清醒时长占比）、睡眠质量评分，以及翻身次数、鼾声记录（如有）等。

日历视图：通过日历模块可回溯历史睡眠数据，按日期查看每日睡眠情况，并用颜色或模块大小直观对比睡眠时长差异。

4、分析睡眠趋势：在回顾页面或长期数据统计中，App会生成最近几周的平均睡眠时长、最早/最晚入睡时间等趋势数据，帮助用户了解睡眠习惯变化。

考拉睡眠app怎么定时？

1、打开考拉睡眠app，选择你想要听的的音乐

2、点击右下角时钟

3、即可开始设置定时时间

考拉睡眠app怎么设置智能闹钟？

1、进入闹钟设置界面

打开考拉睡眠App，在首页或底部导航栏中找到 “闹钟” 或 “智能唤醒” 入口（不同版本可能名称略有差异）。

部分版本需先开启睡眠监测功能后，才能访问闹钟设置。

2、添加/编辑闹钟

点击 “添加闹钟” 或 “+” 按钮，进入时间设置页面。

滑动时间选择器，设定目标唤醒时间（如早上7:00）。

确保开启 “智能唤醒” 选项（通常默认开启），系统会自动在目标时间前30分钟内（可调整范围）寻找浅睡眠阶段唤醒。

3、调整唤醒参数（可选）

唤醒窗口：设置智能唤醒的时间范围（如15-30分钟），范围越大，找到浅睡眠阶段的概率越高，但可能略早于目标时间。

铃声选择：从App提供的轻柔音效（如鸟鸣、流水声）或系统铃声中选择唤醒声音，避免刺耳铃声。

音量渐强：开启后，铃声会从低音量逐渐增强，减少惊醒感。

震动提醒：同步开启手机震动，确保在无声模式下也能唤醒。

4、保存设置

确认参数无误后，点击 “保存” 或 “完成”，闹钟即设置成功。

返回闹钟列表，可看到已设置的智能闹钟，并支持开关控制或删除。