Elavatine安卓版官方下载 v2.1.7 手机版

Elavatine是一款免费健身饮食记录软件，应用内置了源自香港卫生署等权威机构的海量营养数据库，用户可轻松快速记录每日饮食摄入，各项营养数据一目了然，其核心亮点在于由运动员与营养师联合研发的智能算法，能够根据用户的身体数据及生活习惯，免费量身定制专业级的营养摄入方案！

Elavatine怎么用？

1、打开软件进入首页，选择你的选项。

2、记录体重。

3、选择日常活动量。

4、选择体脂肪。

5、选择你希望进食的餐数。

软件介绍

Elavatine是一款专注于健身饮食记录与健康管理的移动软件，该应用主要为健身爱好者、教练以及对健康目标有高要求的用户设计，提供一站式的饮食记录与营养顾问功能，其核心特色包括由运动员和营养师共同打造的算法，能够根据用户的身体数据、健身目标和生活习惯，免费量身定制专业级的营养摄入目标。应用内置了来源于香港卫生署、美国农业局等权威机构的海量营养数据库，支持快速记录与分析每日饮食，使营养摄入一目了然。此外，用户还可以创建个性化饮食计划并通过分享码与他人共享，在执行计划时可根据实际情况灵活调整食物和份量，告别一成不变的饮食方式。

Elavatine怎么创建饮食计划？

1、完成个人信息与目标设置

首次使用或创建计划时，打开App后需要根据引导完成一系列基础设置，以便系统为你生成个性化的饮食方案。这包括：在首页选择你的核心目标，如“急速减脂”、“干净增肌”或“维持”等；然后输入当前体重；接着选择与日常活动量匹配的选项（如“无活动”、“中活跃水平”等）；再根据实际情况选择当前的体脂肪比例；最后根据生活习惯设定每天希望进食的餐数。

2、自动生成专业饮食计划

完成上述信息填写后，由运动员和营养师共同打造的独特算法会根据你的健身目标、身体数据和生活习惯，免费为你量身定制一个运动员级别的营养摄入目标与饮食计划。这个计划会明确给出每日应摄入的热量，以及碳水化合物、蛋白质、脂肪等核心营养素的分配建议。

3、编辑、创建并分享个性化计划

在系统生成推荐计划的基础上，你可以进一步进行个性化调整：点击“制作计划”功能，为计划命名并设定周期；然后在每一天的饮食安排中，通过“添加食物”按钮，从海量的营养数据库里搜索并添加具体的食物及份量，从而创建出完全属于自己的饮食方案。完成后，该计划可以生成一个专属分享码，方便你分享给朋友或发布到社交媒体上。

Elavatine怎么设置营养目标？

1、首先打开elavatine软件，选择智能推荐功能。

2、总共需要回答六道问题，包括用户性别、年龄以及期望的健康目标。

3、目前的身体重量、每日的活动范围以及期望达到的效果等。

4、全部选择完毕后软件就计算出了符合条件的营养目标了。

Elavatine怎么查看数据？

1、查看每日饮食记录与营养数据

在App首页或“饮食记录”板块，你可以看到当天已记录的所有食物清单。系统会自动计算并展示每餐摄入的总热量，以及碳水化合物、蛋白质、脂肪等核心营养素的详细数值和占比。页面通常会以进度条或环形图的形式，直观呈现当前摄入量距离你设定的营养目标还有多少差距，让你对每日饮食情况一目了然。

2、查看身体数据变化趋势（体重/体脂）

在“身体数据跟踪”或类似名称的功能模块中，你可以录入并查看体重、体脂率等身体指标的历史记录。系统会将这些数据自动生成变化趋势图表（如折线图），以可视化的方式展示体重或体脂在一段时间内的走向，帮助你清晰评估减脂或增肌的实际效果。

3、查看计划执行进度与健康报告

对于正在执行的饮食计划，你可以查看每天的完成情况，系统会对比“计划摄入”与“实际摄入”的数据。此外，App还可以自动生成每周或自定义周期的减脂进度报告，报告中包含体重变化趋势分析等综合评估内容，方便你定期复盘和调整方案。