自律计划官方下载手机版 v26.07.15 免费版

自律计划（com.yunlian.autostudy）是一款集待办记录、日程管理、习惯养成、专注激励于一体的智能自律软件。我们相信，自律不是痛苦的自我压榨，而是用清晰的规划，换回对生活的掌控感。自律计划通过科学的时间管理框架与温暖的正向反馈机制，帮助你从“想做”到“去做”，从“坚持”到“习惯”，有需要的朋友可以来乐乐游戏网进行下载了哦！

应用介绍

自律计划是记录待办事项、助力专注学习和工作的效率类应用。操作简便，功能丰富，能提升专注，呈现完成情况，支持群聊互动、自定义铃声提醒，记录可长期保存随时查看。

自律计划怎么用

1、首先进入自律计划app，设置好自己的专注时间，点击开始即可；

2、点击习惯，用户可自定义创建习惯，设置次数，即可开启自己的自律生活；

3、点击任务，点击创建任务；

4、然后输入自己的待办事项以及其他设置提交即可；

5、返回任务首页，即可看到自己的待办事项。

自律计划好不好用

📅 可视化日程管理

多视图切换：日视图专注当下、周视图全局掌控、月视图俯瞰全貌、时间轴视图精确到半小时颗粒度。无论你是宏观规划者还是细节控，都能找到最舒适的视角。

拖拽式调整：日程变化只需拖拽即可重新排期，灵活应对突发状况，不因一次打断就全盘放弃。

日历订阅与同步：支持导入手机系统日历、工作邮箱日程，所有重要事项汇聚一处，一个App管全部。

⏱️ 专注计时器

番茄钟 + 正计时双模式：25分钟深度专注，或自定义时长挑战自我极限。计时中屏蔽通知干扰，帮你进入心流状态。

白噪音环境音：内置雨声、咖啡馆、森林、海浪等8种沉浸声场，一键营造最适合专注的背景音。

专注记录与统计：每次专注时长自动计入日历，每天专注了多少小时，一目了然。

📊 自律数据看板

完成率追踪：每日/每周/每月任务完成率以环形图直观呈现，自律程度可视化。

习惯热力图：像GitHub贡献图一样，每天一个色块，连续打卡的天数越长，色块越深——视觉化的成就感，是最好的坚持动力。

周报月报：自动生成周期报告，复盘“完成了什么”“拖延了什么”“进步在哪里”，让每一次复盘都成为下一次的起点。

自律计划乐乐小编推荐理由

✅ 清单+日程+计时三合一：不用在三个App之间来回切换，一个App管完从规划到执行的全部流程

✅ 四象限帮你分清轻重缓急：别再被琐事绑架了，先做最重要的事，再做紧急的事

✅ 热力图太上头了：每天完成任务就点亮一个色块，连续点亮的感觉比刷短视频还爽

✅ 晚间复盘3个问题：花3分钟回顾一天，清晰感直接拉满，第二天醒来脑子都是清楚的

✅ 社区搭子一起卷：加入早起/阅读/运动小组，看到别人打卡，你也不好意思躺平

自律计划小编测评

1、这款应用操作简单又方便，功能还特别强大，能帮用户提升专注能力。

2、它能记录的待办事项超多，能无限添加，而且随时随地都能添加。

3、可以以图状和图表的形式呈现完成情况，方便用户更高效地分析。

4、能在线加入群聊，和众多网友一起互动交流，分享有趣的事。

5、用户能自行选择铃声，到时间及时提醒。

6、记录的事项能长时间保存，随时都能查看办理情况。